Jakość i precyzja ze sportu wyczynowego dla każdego, nie tylko dla sportowców

Twoje zdrowie. Twój cel.
Zrób Wagę na podstawie faktów, nie domysłów.

Łączymy precyzję ze sportu wyczynowego z pracą na Twoich wynikach badań krwi — to one, a nie zgadywanie, są podstawą planu, który budujemy w kolejnych, kwartalnych etapach. Energia, sen, libido, chęć do życia czy po prostu lepsze samopoczucie — niezależnie od problemu, jesteśmy w stanie to poprawić. Zajmujemy się oczywiście sylwetką i formą fizyczną, ale najważniejsze jest dla nas Twoje zdrowie i jakość życia na co dzień.

Para dbająca o zdrowie na podstawie badań krwi, diety, suplementacji, zrzutów ekranu Strefy Pacjenta i wyników badań

Precyzja, której nauczył nas sport wyczynowy.

Nasze podejście wyrosło z doświadczeń zdobytych w pracy ze sportowcami wyczynowymi — w środowisku, gdzie nie ma miejsca na przypadek, a o sukcesie decydują szczegóły. Opieramy się na wynikach badań krwi, ale same liczby niewiele znaczą bez dokładnego wywiadu z pacjentem — dopiero połączenie obu tych rzeczy pozwala zrozumieć nie tylko co pokazują wyniki, ale dlaczego coś w organizmie nie działa tak, jak powinno.

Przenosimy tę samą precyzję, pracę na wynikach badań krwi i indywidualizację na osoby pracujące w biurach, prowadzące firmy i trenujące rekreacyjnie. Wyniki nigdy nie zastępują rozmowy z pacjentem — nie mają determinować naszego spojrzenia na niego, tylko wyjaśniać, skąd biorą się jego problemy. Nie musisz być zawodowym sportowcem, aby korzystać z rozwiązań przygotowanych z najwyższą starannością.

Za ZróbWagę.pl stoi Łukasz Czerwiński wraz z zespołem, którzy na co dzień pracują również ze sportowcami wyczynowymi. To właśnie tam nauczyliśmy się precyzji i konsekwencji, których nie da się podrobić — i to dokładnie ten standard pracy stosujemy wobec każdego pacjenta, niezależnie od tego, czy jego celem jest występ na zawodach, czy po prostu lepsze samopoczucie na co dzień.

Od 2016 roku
Plany oparte na badaniach krwi
Indywidualne podejście
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński ze sportowcami
Łukasz Czerwiński

Czego chcesz dla swojego ciała, zdrowia i formy?

Nie narzucamy sztywnych schematów. Każdy organizm ma inne priorytety — zobacz, w czym pomagamy najczęściej:

Anti-aging / Długowieczność

Nie chodzi o to, by żyć jak najdłużej, ale by te lata przeżyć w pełni zdrowia, sprawności i energii — to prawdziwy sens długowieczności.

Więcej energii na co dzień

Usunięcie popołudniowych spadków witalności, senności po posiłkach i mgły mózgowej.

Głęboki, regenerujący sen

Bezproblemowe zasypianie, brak wybudzeń w nocy i pobudka z uczuciem pełnej regeneracji.

Redukcja tkanki tłuszczowej

Efektywne i trwałe kształtowanie sylwetki bez głodówek i efektu yo-yo.

Równowaga hormonalna i metabolizm

Optymalizacja poziomu testosteronu, tarczycy, insulinooporności i libido.

Lepsza regeneracja i moc na treningu

Przesunięcie barier wydajnościowych i szybszy powrót do formy.

Kondycja włosów i paznokci

Wypadanie włosów i łamliwe paznokcie to często pierwszy sygnał niedoborów — sprawdzamy je w badaniach i uzupełniamy celowaną suplementacją.

Silniejsza odporność

Rzadsze infekcje i szybszy powrót do formy po przeziębieniu dzięki wyrównaniu niedoborów witamin i mikroelementów.

Spokój i odporność na stres

Praca nad gospodarką hormonalną i stylem życia, które realnie wpływają na to, jak radzisz sobie z codziennym napięciem.

Niezależnie od Twojego celu, pierwszym krokiem w ZróbWagę.pl są zawsze Twoje wyniki badań krwi.
Nasze podejście

Jeden interdyscyplinarny zespół — od stylu życia po wsparcie medyczne

Wszystko w ramach jednego, spójnego planu

Nie dzielimy pacjentów na sportowców, dietetycznych czy medycznych — nad Twoim planem od początku pracuje jeden zespół: dietetycy, specjaliści ds. suplementacji i tam, gdzie to potrzebne, lekarze. Zmiana nawyków żywieniowych, celowana suplementacja i ewentualne wsparcie hormonalne to dla nas elementy tego samego planu, a nie osobne, równoległe ścieżki.

  • Indywidualny jadłospis i celowana suplementacja dopasowane do Twoich wyników badań, preferencji i stylu życia.
  • To nie chwilowa zmiana, tylko praca nad Twoimi nawykami w dłuższej perspektywie.
  • W przypadkach, które tego wymagają (np. TRT, niedoczynność tarczycy, Hashimoto) — wsparcie hormonalne z monitorowaniem bezpieczeństwa terapii.
  • Dedykowana Strefa Pacjenta — stały kontakt i kontrola nad całym planem w jednym miejscu.
Łukasz Czerwiński
Łukasz Nikt do końca nie wie, co robi, ale wszyscy mówią do niego „szefie"
Łukasz
Łukasz Dba o Wasze zamówienia
Ola
Ola Dietetyczka
Kuba
Kuba Specjalista ds. suplementacji
Ola
Ola Menadżer
Nasze programy dietetyczno-suplementacyjne stanowią optymalizację stylu życia. W przypadku wykrycia odchyleń od norm medycznych zlecamy dodatkowe badania u lekarza odpowiedniej specjalizacji.
Proces współpracy

90 Dni: Twój Pierwszy Krok Do Lepszego Ciebie

To pierwszy etap — pierwszy krok w stronę celu, nie cała droga naraz. Po nim przychodzi kolejny kwartał, i kolejny — każde 90 dni to następny krok, aż dojdziesz do tego, co chcesz osiągnąć. Pracujemy w cyklach, konsekwentnie i pod stałą kontrolą, a nie w oparciu o jednorazowy, krótkotrwały wysiłek. Zdejmujemy z Ciebie chaos i niepewność — zobacz, jak wygląda proces współpracy:

Dzień zero

Bezpłatna rozmowa kwalifikacyjna (15 min)

Poznajemy Twój cel, weryfikujemy możliwości i odpowiadamy na Twoje pytania — bez zobowiązań. Wyjaśniamy też, jak dokładnie wygląda nasza współpraca. Zaraz po rozmowie zakładamy Ci Strefę Pacjenta — Twoją aplikację, do której od razu się zalogujesz i znajdziesz w niej zakres badań do zrobienia.

Następny krok: badania krwi i Twoje dane

01Badania krwi i Twoje dane

Wykonujesz badania krwi, logujesz się do Strefy Pacjenta, uzupełniasz tam podstawowe informacje o sobie i wgrywasz wyniki. Stamtąd od razu umawiasz spotkanie — online lub stacjonarnie.

02Spotkanie i omówienie wyników

Jedno spotkanie, dwie rzeczy naraz: zbieramy szczegółowy wywiad (cel, styl życia, sen, aktywność, dieta, historia chorób, alergie i inne aspekty, które mogą mieć znaczenie) i od razu omawiamy Twoje wyniki badań wraz z proponowaną suplementacją. Produkty kupisz na miejscu, a przy konsultacji online — przez Strefę Pacjenta.

Z tego spotkania wychodzą trzy filary Twojej opieki przez cały kwartał

Twój plan dietetyczny

W ciągu maksymalnie 3 dni roboczych od konsultacji otrzymujesz gotowy plan dietetyczno-suplementacyjny — i możemy zacząć działać.

Cotygodniowe raporty i korekty

Co tydzień wypełniasz raport, na podstawie którego korygujemy Twój jadłospis i/lub suplementację. W Strefie Pacjenta na bieżąco możesz także opisać swoje samopoczucie czy odczucia, na podstawie których również dokonujemy niezbędnych korekt.

Badania kontrolne co pół kwartału

Co pół kwartału wykonujesz badania kontrolne według rozpisanego zakresu — a na podstawie wyników korygujemy suplementację.

Przez cały okres współpracy masz bezpośredni kontakt poprzez Strefę Pacjenta — a dodatkowy, w zależności od wybranego pakietu (czat, telefon do gabinetu lub bezpośrednio z Łukaszem).

Długowieczność oparta na rozsądku, nie na modzie

Anti-aging

W dzisiejszych czasach bardzo dużo mówi się o długowieczności (longevity) i anti-agingu — to jeden z najgorętszych tematów w mediach, mediach społecznościowych i na siłowni. W uproszczeniu chodzi o spowolnienie procesów starzenia i jak najdłuższe zachowanie sprawności fizycznej oraz psychicznej — nie tylko o wygląd, ale przede wszystkim o realną kondycję organizmu. W praktyce oznacza to połączenie kilku elementów: regularnej diagnostyki na podstawie badań krwi, optymalizacji stylu życia (sen, dieta, aktywność fizyczna), a w uzasadnionych przypadkach także hormonoterapii, celowanej suplementacji pod konkretne niedobory czy nowoczesnych protokołów peptydowych. Problem w tym, że przez postępującą komercjalizację to, co powinno być rozsądną troską o zdrowie, coraz częściej zamienia się w cyrk.

Zamiast żyć lepiej, wielu ludzi skupia się na absurdach

W protokołach anti-aging, longevity i radykalnego biohackingu najczęściej wyśmiewa się skrajną obsesję, absurdalne poświęcenia, brak dowodów naukowych i astronomiczne koszty, przez co długowieczność zaczęła kojarzyć się z:

  • Utratą radości życia (sen o 20:30, zero życia towarzyskiego)
  • Dziwacznymi gadżetami (maseczki LED, naświetlanie czerwonym światłem)
  • Ekstremalnymi procedurami (przetaczanie krwi od własnych dzieci, zastrzyki z tłuszczu)
  • Chorobliwym strachem przed słońcem (okulary blokujące niebieskie światło, kapelusz na każdym kroku)
  • Komercjalizacją (genetyczne suplementy za miliony bez potwierdzonego działania)

Nasze podejście: żyć dłużej, ale żyć dobrze

Dla nas to nie jest przedłużanie życia za wszelką cenę i wyrzekanie się wszystkiego. Co z tego, że dożyjesz 120 lat, jeśli każdego dnia 6–8 godzin poświęcisz na zabiegi, które odbiorą Ci życie towarzyskie i właściwie wszystko inne?

Sięgamy po sprawdzone, nowoczesne narzędzia — hormonoterapię, protokoły peptydowe oraz odpowiednio dobrane leki i suplementy — żeby jak najdłużej zachować sprawność i żyć aktywnie, a nie tylko „przeżywać" kolejne lata. Diagnozę stawiamy zawsze na podstawie wyników badań krwi i Twoich objawów: hormony i peptydy to świetne narzędzia, ale trzeba wiedzieć, jak i kiedy ich używać. Chodzi nam o odpowiedni poziom energii, skupienia, pamięci i realną jakość życia — nie o rekord długowieczności.

Strefa Pacjenta

Wszystko w jednym miejscu, zawsze pod ręką.

Logujesz się raz dziennie i od razu wiesz, co masz zrobić: skrót planu na dziś, dzisiejsza suplementacja, ilość płynów do wypicia i dzisiejszy jadłospis — wszystko w jednej aplikacji, bez szukania w notatkach czy wiadomościach.

Plan na dziś

Skrót dnia w jednym miejscu: dzisiejsza suplementacja, ilość płynów do wypicia i dzisiejszy jadłospis.

Ocena formy dnia

Jednym kliknięciem zaznaczasz poziom energii i regeneracji, a my śledzimy Twój trend.

Czat ze specjalistą

Masz pytanie? Piszesz bezpośrednio w aplikacji, bez szukania mejli i numerów telefonu.

Rozpiska suplementacji

Podział na poszczególne dni z dokładnym wyszczególnieniem, co, kiedy i w jakiej dawce przyjąć.

Sklep — tylko dla naszych pacjentów

Kupisz tu wszystkie potrzebne Ci produkty i akcesoria — sklep dostępny wyłącznie dla osób pod naszą opieką.

Raporty i wyniki badań

Zakres badań krwi do zrobienia oraz Twoje poprzednie wyniki przedstawione na przejrzystych wykresach.

Ankieta posiłkowa i zalecenia

Wypełnisz ankietę posiłkową oraz sprawdzisz ogólne zalecenia żywieniowe i zamienniki produktów.

Badania krwi

Dlaczego zaczynamy od badań krwi?

Większość diet i suplementacji zawodzi, ponieważ powstają na oko. W ZróbWagę.pl analizujemy Twoje wyniki całościowo — łączymy parametry krwi z Twoim samopoczuciem, poziomem stresu, czasem na gotowanie i celami.

Na podstawie badań tworzymy Twój indywidualny plan: precyzyjnie dobraną dietę oraz suplementację dopasowaną do Twoich wyników.

Regularne wykonywanie badań krwi pozwala nam określić Twoje potrzeby oraz potencjalne problemy zdrowotne, a co za tym idzie — dobrać odpowiedni plan dietetyczny i suplementacyjny. Dzięki cyklicznym badaniom wiemy też, czy stosowana terapia jest skuteczna.

Suplementację, którą Ci rozpisujemy, opieramy wyłącznie na produktach sprawdzonych przez nasz zespół — pochodzących od renomowanych, polskich producentów. Te same preparaty możesz kupić bezpośrednio u nas, bez szukania zamienników i zastanawiania się, czy dany produkt faktycznie zawiera to, co deklaruje producent.

Przykładowo, co mówią nam niektóre parametry:

Ferrytyna & Żelazo

Odbudowa zapasów tkankowych i wsparcie dotlenienia organizmu.

Gospodarka cukrowa (glukoza + insulina)

Opanowanie insulinooporności, apetytu na słodkie i zachcianek.

Witamina D3

Dawkowanie celowane na podstawie stężenia we krwi zamiast uniwersalnych dawek.

Profil hormonalny (testosteron, TSH, fT3, fT4)

Wykrycie przyczyn braku energii i opornej wagi.

Lipidogram

Precyzyjna profilaktyka sercowo-naczyniowa i ochrona naczyń.

Z nami wreszcie zrozumiesz swoje wyniki badań krwi. To nie powierzchowne określenie „w normie" / „nie w normie" ani wrzucenie liczb do sztucznej inteligencji. Dokładnie omawiamy Twoje wyniki, tłumacząc:
  • jakie mają znaczenie,
  • w jakim aspekcie Twojego życia,
  • na co realnie wpływają.

Gdzie wykonać badania?

Badania możesz wykonać w dowolnym laboratorium diagnostycznym — jest ich na rynku bardzo wiele, więc zazwyczaj łatwo znajdziesz jakieś w swojej okolicy.

W Poznaniu polecamy skorzystanie z usług Joanny Bendowskiej, przedstawicielki firmy Synevo, która prowadzi 3 punkty pobrań (plus dojazd do domu). Na pobranie krwi umawiasz się u niej telefonicznie. Dla pacjentów ZróbWagę.pl obowiązują specjalne ceny — o kilkadziesiąt procent niższe niż standardowe stawki laboratoryjne. To obecnie najlepsza oferta na rynku.

Umów się: 505 059 125

Zaufali nam

Mieliśmy lub mamy okazję współpracować między innymi z następującymi osobami i podmiotami, dziękujemy za zaufanie.

Cennik

Przejrzyste Pakiety Współpracy Kwartalnej

Każdy program opiera się na tych samych dokładnych badaniach krwi i indywidualnym planie. Cena dotyczy pierwszego kwartału — każdy kolejny kwartał jest tańszy. Płatność jednorazowa lub w miesięcznych ratach.

Basic

1199 zł/ pierwszy kwartał

lub 449 zł/mies.

Kolejne kwartały: 1099 zł (lub 399 zł/mies.)

  • Kompleksowe omówienie pierwszych badań krwi — online lub stacjonarnie z Łukaszem
  • Indywidualny plan dietetyczny z korektami na podstawie raportów, omówiony z dietetyczką
  • Suplementacja dobrana na podstawie badań krwi
  • Stały dostęp do Strefy Pacjenta
  • Omówienie badań w połowie i na koniec kwartału — elektronicznie, w Strefie Pacjenta
  • Czat z zespołem (odpowiedź do 2 dni roboczych)
Wybieram Basic

Premium

1999 zł/ pierwszy kwartał

jednorazowo, lub 749 zł/mies.

Kolejne kwartały: 1799 zł (lub 649 zł/mies.)

  • Wszystko co w pakiecie Standard
  • Omówienie badań w połowie i na koniec kwartału na żywo z Łukaszem (do 45 min)
  • Raz w miesiącu telefon bezpośrednio z Łukaszem (do 15 min)
  • Raz na kwartał badania i suplementacja dla 1 członka rodziny (elektronicznie, w Strefie Pacjenta)
Wybieram Premium

Nie wiesz, który pakiet wybrać? Podczas bezpłatnej rozmowy 15-minutowej pomożemy Ci dobrać idealną opcję.

Porównanie

Co dokładnie zawiera każdy pakiet?

Omówienie badań krwi, indywidualny plan dietetyczny i dobrana suplementacja są takie same w każdym pakiecie. Różni je poziom kontaktu z zespołem i forma omawiania wyników.

Co obejmuje pakiet Basic Standard Premium
Kompleksowe omówienie pierwszych badań krwi — online lub stacjonarnie z Łukaszem
Indywidualny plan dietetyczny z korektami na podstawie raportów, omówiony z dietetyczką
Suplementacja dobrana na podstawie badań krwi
Stały dostęp do Strefy Pacjenta w trakcie abonamentu
Kolejne omówienia badań — w połowie i na koniec kwartału Elektronicznie, w Strefie Pacjenta Na żywo z Łukaszem, do 30 min Na żywo z Łukaszem, do 45 min
Kontakt z zespołem — czat Odpowiedź do 2 dni roboczych Odpowiedź do 1 dnia roboczego Odpowiedź do 1 dnia roboczego
Kontakt z zespołem — telefon w godzinach pracy gabinetu
Telefon bezpośrednio z Łukaszem — raz w miesiącu (do 15 min)
Badania i suplementacja dla 1 członka rodziny — raz na kwartał (elektronicznie)
Konsultacja jednorazowa

Nie potrzebujesz pełnego programu? Umów jedną konsultację

Pojedyncze spotkanie bez zobowiązania na cały kwartał — dobry wybór na start albo przy mniejszej potrzebie. Każda konsultacja obejmuje suplementację dobraną na podstawie wyników badań oraz dostęp do Strefy Pacjenta na 30 dni.

Basic

349 zł

Spotkanie online z dietetyczką do 30 min — nowe zalecenia dietetyczne lub korekta istniejącego już u nas jadłospisu. Omówienie badań w formie tekstowej, suplementacja rozpisana na Twoim profilu.

Umawiam Basic

Standard

449 zł

Spotkanie online z dietetyczką do 30 min (nowy jadłospis) oraz spotkanie lub rozmowa online z Łukaszem do 30 min, z możliwością indywidualnego doboru protokołu hormonalnego.

Umawiam Standard

Premium

599 zł

Spotkanie stacjonarne lub online z dietetyczką do 30 min (nowy jadłospis lub korekta) oraz spotkanie lub rozmowa online z Łukaszem do 60 min, z możliwością indywidualnego doboru protokołu hormonalnego.

Umawiam Premium
Co obejmuje konsultacja Basic Standard Premium
Suplementacja dobrana na podstawie wyników badań
Dostęp do Strefy Pacjenta (30 dni)
Spotkanie z dietetyczką (do 30 min) Online — zalecenia dietetyczne lub korekta istniejącego jadłospisu Online — nowy jadłospis Stacjonarnie lub online — nowy jadłospis lub korekta poprzedniego
Omówienie wyników badań W formie tekstowej Na spotkaniu lub online z Łukaszem, do 30 min Na spotkaniu lub online z Łukaszem, do 60 min
Indywidualny dobór protokołu hormonalnego
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Czy muszę mieć zrobione badania krwi przed pierwszą rozmową?

Nie. Pierwsza rozmowa 15-minutowa jest bezpłatna i służy poznaniu Twoich potrzeb. Po niej otrzymasz od nas dokładną listę badań dopasowaną do Twojej sytuacji.

Czy Wasz program jest skierowany tylko do sportowców?

Zdecydowanie nie! Korzystamy z precyzji sportu wyczynowego, ale nasz program tworzymy dla osób pracujących w biurach, przedsiębiorców i każdego, kto chce poprawić zdrowie, energię i sylwetkę.

Czym różni się ZróbWagę.pl od zwykłego gabinetu dietetycznego?

Nie dajemy gotowych szablonów. Budujemy spersonalizowany plan na podstawie krwi, łączymy dietę z celowaną suplementacją i zapewniamy stałą opiekę medyczno-hormonalną.

Dlaczego program trwa minimum 90 dni (kwartał)?

90 dni to biologiczny czas potrzebny organizmowi na odbudowę zapasów komórkowych, zmianę parametrów w krwi i wypracowanie trwałych nawyków. Realne zmiany wymagają czasu.

Kontakt

Napisz do nas!

Chętnie odpowiemy na Twoje pytania i pomożemy zaplanować pierwszy krok współpracy.

Gabinet

ul. Leszczyńska 38, Poznań

Odpuść zgadywanie. Zrób Wagę na podstawie faktów.

Podstawowy zakres badań do rozpoczęcia współpracy

To podstawowy, wyjściowy zakres badań. Po bezpłatnej rozmowie kwalifikacyjnej, w zależności od Twojej sytuacji, może zostać rozszerzony lub zawężony.

Punkty pobrań — Joanna Bendowska (Synevo)

Pobranie krwi wyłącznie po wcześniejszym umówieniu telefonicznym: 505 059 125

Dla pacjentów ZróbWagę.pl obowiązują specjalne ceny — o kilkadziesiąt procent niższe niż standardowe stawki laboratoryjne. To obecnie najlepsza oferta na rynku.