Łączymy precyzję ze sportu wyczynowego z pracą na Twoich wynikach badań krwi — to one, a nie zgadywanie, są podstawą planu, który budujemy w kolejnych, kwartalnych etapach. Energia, sen, libido, chęć do życia czy po prostu lepsze samopoczucie — niezależnie od problemu, jesteśmy w stanie to poprawić. Zajmujemy się oczywiście sylwetką i formą fizyczną, ale najważniejsze jest dla nas Twoje zdrowie i jakość życia na co dzień.
Nasze podejście wyrosło z doświadczeń zdobytych w pracy ze sportowcami wyczynowymi — w środowisku, gdzie nie ma miejsca na przypadek, a o sukcesie decydują szczegóły. Opieramy się na wynikach badań krwi, ale same liczby niewiele znaczą bez dokładnego wywiadu z pacjentem — dopiero połączenie obu tych rzeczy pozwala zrozumieć nie tylko co pokazują wyniki, ale dlaczego coś w organizmie nie działa tak, jak powinno.
Przenosimy tę samą precyzję, pracę na wynikach badań krwi i indywidualizację na osoby pracujące w biurach, prowadzące firmy i trenujące rekreacyjnie. Wyniki nigdy nie zastępują rozmowy z pacjentem — nie mają determinować naszego spojrzenia na niego, tylko wyjaśniać, skąd biorą się jego problemy. Nie musisz być zawodowym sportowcem, aby korzystać z rozwiązań przygotowanych z najwyższą starannością.
Za ZróbWagę.pl stoi Łukasz Czerwiński wraz z zespołem, którzy na co dzień pracują również ze sportowcami wyczynowymi. To właśnie tam nauczyliśmy się precyzji i konsekwencji, których nie da się podrobić — i to dokładnie ten standard pracy stosujemy wobec każdego pacjenta, niezależnie od tego, czy jego celem jest występ na zawodach, czy po prostu lepsze samopoczucie na co dzień.




















Nie narzucamy sztywnych schematów. Każdy organizm ma inne priorytety — zobacz, w czym pomagamy najczęściej:
Nie chodzi o to, by żyć jak najdłużej, ale by te lata przeżyć w pełni zdrowia, sprawności i energii — to prawdziwy sens długowieczności.
Usunięcie popołudniowych spadków witalności, senności po posiłkach i mgły mózgowej.
Bezproblemowe zasypianie, brak wybudzeń w nocy i pobudka z uczuciem pełnej regeneracji.
Efektywne i trwałe kształtowanie sylwetki bez głodówek i efektu yo-yo.
Optymalizacja poziomu testosteronu, tarczycy, insulinooporności i libido.
Przesunięcie barier wydajnościowych i szybszy powrót do formy.
Wypadanie włosów i łamliwe paznokcie to często pierwszy sygnał niedoborów — sprawdzamy je w badaniach i uzupełniamy celowaną suplementacją.
Rzadsze infekcje i szybszy powrót do formy po przeziębieniu dzięki wyrównaniu niedoborów witamin i mikroelementów.
Praca nad gospodarką hormonalną i stylem życia, które realnie wpływają na to, jak radzisz sobie z codziennym napięciem.
Nie dzielimy pacjentów na sportowców, dietetycznych czy medycznych — nad Twoim planem od początku pracuje jeden zespół: dietetycy, specjaliści ds. suplementacji i tam, gdzie to potrzebne, lekarze. Zmiana nawyków żywieniowych, celowana suplementacja i ewentualne wsparcie hormonalne to dla nas elementy tego samego planu, a nie osobne, równoległe ścieżki.





To pierwszy etap — pierwszy krok w stronę celu, nie cała droga naraz. Po nim przychodzi kolejny kwartał, i kolejny — każde 90 dni to następny krok, aż dojdziesz do tego, co chcesz osiągnąć. Pracujemy w cyklach, konsekwentnie i pod stałą kontrolą, a nie w oparciu o jednorazowy, krótkotrwały wysiłek. Zdejmujemy z Ciebie chaos i niepewność — zobacz, jak wygląda proces współpracy:
Poznajemy Twój cel, weryfikujemy możliwości i odpowiadamy na Twoje pytania — bez zobowiązań. Wyjaśniamy też, jak dokładnie wygląda nasza współpraca. Zaraz po rozmowie zakładamy Ci Strefę Pacjenta — Twoją aplikację, do której od razu się zalogujesz i znajdziesz w niej zakres badań do zrobienia.
Wykonujesz badania krwi, logujesz się do Strefy Pacjenta, uzupełniasz tam podstawowe informacje o sobie i wgrywasz wyniki. Stamtąd od razu umawiasz spotkanie — online lub stacjonarnie.
Jedno spotkanie, dwie rzeczy naraz: zbieramy szczegółowy wywiad (cel, styl życia, sen, aktywność, dieta, historia chorób, alergie i inne aspekty, które mogą mieć znaczenie) i od razu omawiamy Twoje wyniki badań wraz z proponowaną suplementacją. Produkty kupisz na miejscu, a przy konsultacji online — przez Strefę Pacjenta.
W ciągu maksymalnie 3 dni roboczych od konsultacji otrzymujesz gotowy plan dietetyczno-suplementacyjny — i możemy zacząć działać.
Co tydzień wypełniasz raport, na podstawie którego korygujemy Twój jadłospis i/lub suplementację. W Strefie Pacjenta na bieżąco możesz także opisać swoje samopoczucie czy odczucia, na podstawie których również dokonujemy niezbędnych korekt.
Co pół kwartału wykonujesz badania kontrolne według rozpisanego zakresu — a na podstawie wyników korygujemy suplementację.
W dzisiejszych czasach bardzo dużo mówi się o długowieczności (longevity) i anti-agingu — to jeden z najgorętszych tematów w mediach, mediach społecznościowych i na siłowni. W uproszczeniu chodzi o spowolnienie procesów starzenia i jak najdłuższe zachowanie sprawności fizycznej oraz psychicznej — nie tylko o wygląd, ale przede wszystkim o realną kondycję organizmu. W praktyce oznacza to połączenie kilku elementów: regularnej diagnostyki na podstawie badań krwi, optymalizacji stylu życia (sen, dieta, aktywność fizyczna), a w uzasadnionych przypadkach także hormonoterapii, celowanej suplementacji pod konkretne niedobory czy nowoczesnych protokołów peptydowych. Problem w tym, że przez postępującą komercjalizację to, co powinno być rozsądną troską o zdrowie, coraz częściej zamienia się w cyrk.
W protokołach anti-aging, longevity i radykalnego biohackingu najczęściej wyśmiewa się skrajną obsesję, absurdalne poświęcenia, brak dowodów naukowych i astronomiczne koszty, przez co długowieczność zaczęła kojarzyć się z:
Dla nas to nie jest przedłużanie życia za wszelką cenę i wyrzekanie się wszystkiego. Co z tego, że dożyjesz 120 lat, jeśli każdego dnia 6–8 godzin poświęcisz na zabiegi, które odbiorą Ci życie towarzyskie i właściwie wszystko inne?
Sięgamy po sprawdzone, nowoczesne narzędzia — hormonoterapię, protokoły peptydowe oraz odpowiednio dobrane leki i suplementy — żeby jak najdłużej zachować sprawność i żyć aktywnie, a nie tylko „przeżywać" kolejne lata. Diagnozę stawiamy zawsze na podstawie wyników badań krwi i Twoich objawów: hormony i peptydy to świetne narzędzia, ale trzeba wiedzieć, jak i kiedy ich używać. Chodzi nam o odpowiedni poziom energii, skupienia, pamięci i realną jakość życia — nie o rekord długowieczności.





Skrót dnia w jednym miejscu: dzisiejsza suplementacja, ilość płynów do wypicia i dzisiejszy jadłospis.
Jednym kliknięciem zaznaczasz poziom energii i regeneracji, a my śledzimy Twój trend.
Masz pytanie? Piszesz bezpośrednio w aplikacji, bez szukania mejli i numerów telefonu.
Podział na poszczególne dni z dokładnym wyszczególnieniem, co, kiedy i w jakiej dawce przyjąć.
Kupisz tu wszystkie potrzebne Ci produkty i akcesoria — sklep dostępny wyłącznie dla osób pod naszą opieką.
Zakres badań krwi do zrobienia oraz Twoje poprzednie wyniki przedstawione na przejrzystych wykresach.
Wypełnisz ankietę posiłkową oraz sprawdzisz ogólne zalecenia żywieniowe i zamienniki produktów.
Badania możesz wykonać w dowolnym laboratorium diagnostycznym — jest ich na rynku bardzo wiele, więc zazwyczaj łatwo znajdziesz jakieś w swojej okolicy.
W Poznaniu polecamy skorzystanie z usług Joanny Bendowskiej, przedstawicielki firmy Synevo, która prowadzi 3 punkty pobrań (plus dojazd do domu). Na pobranie krwi umawiasz się u niej telefonicznie. Dla pacjentów ZróbWagę.pl obowiązują specjalne ceny — o kilkadziesiąt procent niższe niż standardowe stawki laboratoryjne. To obecnie najlepsza oferta na rynku.
Mieliśmy lub mamy okazję współpracować między innymi z następującymi osobami i podmiotami, dziękujemy za zaufanie.










































Każdy program opiera się na tych samych dokładnych badaniach krwi i indywidualnym planie. Cena dotyczy pierwszego kwartału — każdy kolejny kwartał jest tańszy. Płatność jednorazowa lub w miesięcznych ratach.
lub 449 zł/mies.
Kolejne kwartały: 1099 zł (lub 399 zł/mies.)
jednorazowa płatność, lub 549 zł/mies.
Kolejne kwartały: 1299 zł (lub 449 zł/mies.)
jednorazowo, lub 749 zł/mies.
Kolejne kwartały: 1799 zł (lub 649 zł/mies.)
Nie wiesz, który pakiet wybrać? Podczas bezpłatnej rozmowy 15-minutowej pomożemy Ci dobrać idealną opcję.
Omówienie badań krwi, indywidualny plan dietetyczny i dobrana suplementacja są takie same w każdym pakiecie. Różni je poziom kontaktu z zespołem i forma omawiania wyników.
| Co obejmuje pakiet | Basic | Standard | Premium |
|---|---|---|---|
| Kompleksowe omówienie pierwszych badań krwi — online lub stacjonarnie z Łukaszem | |||
| Indywidualny plan dietetyczny z korektami na podstawie raportów, omówiony z dietetyczką | |||
| Suplementacja dobrana na podstawie badań krwi | |||
| Stały dostęp do Strefy Pacjenta w trakcie abonamentu | |||
| Kolejne omówienia badań — w połowie i na koniec kwartału | Elektronicznie, w Strefie Pacjenta | Na żywo z Łukaszem, do 30 min | Na żywo z Łukaszem, do 45 min |
| Kontakt z zespołem — czat | Odpowiedź do 2 dni roboczych | Odpowiedź do 1 dnia roboczego | Odpowiedź do 1 dnia roboczego |
| Kontakt z zespołem — telefon w godzinach pracy gabinetu | |||
| Telefon bezpośrednio z Łukaszem — raz w miesiącu (do 15 min) | |||
| Badania i suplementacja dla 1 członka rodziny — raz na kwartał (elektronicznie) |
Pojedyncze spotkanie bez zobowiązania na cały kwartał — dobry wybór na start albo przy mniejszej potrzebie. Każda konsultacja obejmuje suplementację dobraną na podstawie wyników badań oraz dostęp do Strefy Pacjenta na 30 dni.
Spotkanie online z dietetyczką do 30 min — nowe zalecenia dietetyczne lub korekta istniejącego już u nas jadłospisu. Omówienie badań w formie tekstowej, suplementacja rozpisana na Twoim profilu.
Umawiam BasicSpotkanie online z dietetyczką do 30 min (nowy jadłospis) oraz spotkanie lub rozmowa online z Łukaszem do 30 min, z możliwością indywidualnego doboru protokołu hormonalnego.
Umawiam StandardSpotkanie stacjonarne lub online z dietetyczką do 30 min (nowy jadłospis lub korekta) oraz spotkanie lub rozmowa online z Łukaszem do 60 min, z możliwością indywidualnego doboru protokołu hormonalnego.
Umawiam Premium| Co obejmuje konsultacja | Basic | Standard | Premium |
|---|---|---|---|
| Suplementacja dobrana na podstawie wyników badań | |||
| Dostęp do Strefy Pacjenta (30 dni) | |||
| Spotkanie z dietetyczką (do 30 min) | Online — zalecenia dietetyczne lub korekta istniejącego jadłospisu | Online — nowy jadłospis | Stacjonarnie lub online — nowy jadłospis lub korekta poprzedniego |
| Omówienie wyników badań | W formie tekstowej | Na spotkaniu lub online z Łukaszem, do 30 min | Na spotkaniu lub online z Łukaszem, do 60 min |
| Indywidualny dobór protokołu hormonalnego |
Nie. Pierwsza rozmowa 15-minutowa jest bezpłatna i służy poznaniu Twoich potrzeb. Po niej otrzymasz od nas dokładną listę badań dopasowaną do Twojej sytuacji.
Zdecydowanie nie! Korzystamy z precyzji sportu wyczynowego, ale nasz program tworzymy dla osób pracujących w biurach, przedsiębiorców i każdego, kto chce poprawić zdrowie, energię i sylwetkę.
Nie dajemy gotowych szablonów. Budujemy spersonalizowany plan na podstawie krwi, łączymy dietę z celowaną suplementacją i zapewniamy stałą opiekę medyczno-hormonalną.
90 dni to biologiczny czas potrzebny organizmowi na odbudowę zapasów komórkowych, zmianę parametrów w krwi i wypracowanie trwałych nawyków. Realne zmiany wymagają czasu.
Chętnie odpowiemy na Twoje pytania i pomożemy zaplanować pierwszy krok współpracy.